اعتماد به نفس در بازیگری موضوعی است که با وجود اهمیت بسیار بالای آن متاسفانه به آن کمتر پرداخته شده است.اکثر مردم معتقدند که اعتماد به نفس ناشی از خوب بودن در کاری است که در بالاترین سطح انجام می دهید و از طریق موفقیت و تجربه و داشتن مهارت های کافی بدست می آید. این یک حقیقت است که بازیگران به طرز وحشتناکی از عدم اعتماد به نفس رنج می برند. در این مقاله میخواهیم در مورد اعتماد به نفس در بازیگری و شیوه ایجاد آن صحبت کنیم

اعتماد به نفس در بازیگری

ما بعنوان بازیگر اغلب توسط دیگران قضاوت می شویم. ما سعی می کنیم عوامل ، کارگردانان ، مدیران انتخاب بازیگر ، تهیه کنندگان را خوشحال کنیم و راضی نگه داریم. ما ممکن است دائماً خودمان را در قالب شخصیتی مطیع و پایین قرار می دهیم. همه اینها ، همراه با طردی که به طور منظم با آن روبرو می شویم ، اغلب می توانند اعتماد به نفس ما را از بین ببرند.

به عنوان بازیگر همیشه باید با استرس و عدم اعتماد به نفس بجنگید.احتمالا در یک تست بازیگری بوده اید و دیدها اید بازیگرانی که خیلی راحت و حرفه ای و آرام رفتار می کنند و شما حتی گمان می کنید که تست به پرهایشان هم نیست. ولی شما همچنان سرشار از استرس هستید و تا الان بیش از پنج بار به دسشویی رفته اید. بگذارید راز آن بازیگران پر اطمینان و بی استرس را برایتان فاش کنم

راز : آنها هم به اندازه شما وحشت زده اند و استرس دارند ولی کنترل می کنند!!!

باید بگویم که در کار بازیگری هیچ گاه نمی توانید به طور کامل به خودتان اطمینان داشته باشید و حتی اگر جایزه اسکار گرفته باشید، این ترس و نگرانی که” نکند در فیلم جدیدم افتضاح باشم و همه بگویند اسکارت را شانسی گرفته ای” ، گاهی به سراغتان خواهد آمد.

پس نکته اول این است که بپذیریم ترس یک قسمت از بازیگر بودن است و فرقی هم نمی کند شما در کدام مرحله از بازیگری هستید.

اگرچه به نظر می رسد برخی از مردم نسبت به دیگران به طور طبیعی اعتمادشان به خودشان  بیشتر است ، اما این فقط به ترکیبی از ژنتیک و داشتن تربیت صحیح در خانواده مربوط نمی شود! مهم نیست چه کسی هستید و چقدر از لحاظ طبیعی اعتماد به نفس دارید، اگر قدم های درست بردارید ، می توانید یاد بگیرید که به خود به عنوان یک بازیگر ایمان داشته باشید.

اهمیت اعتماد به نفس در بازیگری

بازیگران محصولات ملموسی برای فروش ندارند. هر کدام خودشان محصول هستند و باید به استعدادهای خودشان اعتقاد داشته باشند و اعتماد به نفس داشته باشند در غیر این صورت چیزی برای عرضه نخواهند داشت. اعتماد به نفس برای همه ضروری است ، اما برای بازیگران و مجریان بسیار مهم تر است.

دقت داشته باشید که ادعای پوچ داشتن، تکبر و خودخواهی، اعتماد به نفس نیست. معمولاً کسی که فاقد اعتماد به نفس است، ظاهر سازی می کند. اگر با خودتان صادق باشید تفاوت را خواهید دانست.

اگر می خواهید به عنوان یک بازیگر حرفه ای مطرح شوید، باید به خودتان اطمینان زیادی داشته باشید. همچنین اگر بخواهید دیگران را با بازی خود به وجد آورید ، حتی در هنگام بازیگری، نیز به آن نیاز دارید.

نکته : اعتماد به نفس یک ویژگی مثبت است که مردم را به شما جذب می کند و رفتار متکبرانه به سادگی مردم را از شما دور می کند.

اعتماد داشتن به خود واقعاً ناشی از این است که خود را چگونه می بینید. این  گفتگوی درونی ، توسط خود افکار شما ایجاد می شود. شما مطابق با دید خود رفتار می کنید. شما تمایل دارید که افکار خود را باور کنید و این افکار به باورها تبدیل می شوند و این باورها به نوبه خود به واقعیت تبدیل می شوند. چیزهایی که فکر می کنیم برای ما درست می شوند و بر رفتار ما تأثیر می گذارند. اگر فکر می کنید بازیگر بدی هستید شک نکنید که خواهید شد و اگر فکر می کنید بازیگر خوبی هستید بدون شک خواهید شد. ( این پاراگراف رو یه بار دیگه بخون..باشه؟)

افکاری که در ذهن خود فرو می ریزیم ، به آهنگ هایی تبدیل می شود که در آن زندگی می کنیم ، و به عنوان بازیگر ، این آهنگ ها حرفه ما ، عملکرد ما و همه انتخاب های ما را هدایت می کنند. اگر می خواهیم در خودمان اطمینان ایجاد کنیم ، در ابتدا باید تفکر خودمان را اصلاح کنیم.

داشتن اعتماد به نفس در بازیگری بسیار دشوار می شود اگر صحبت تان در مورد خودتان منفی است و بسیار انتقادی است و یا دائماً شکست های خود را به خودتان یادآوری می کنید. نحوه صحبت با خودمان تأثیر زیادی در توانایی های بازیگری ما دارد. وقتی صدای درونی ما منفی است ، فشار و احتمال شکست را افزایش می دهد. به عنوان بازیگر ، صدای درونی ما بسیار بر عملکرد ما تأثیر می گذارد.

ایجاد اعتماد به نفس 

همه ما در ذهن خود با خودمان صحبت می کنیم. اما بیشتر مشکل  از همین گفتگوها ناشی می شود. اگر بتوانیم آن گفتگوها را تغییر دهیم ، می توانیم اعتماد به نفس ایجاد کنیم ، اگر آنها را تغییر ندهیم ، قربانی صحبت های منفی خود می شویم.

بنابراین اطمینان داشتن به خود ناشی از این است که شما می توانید به این گفتگوی درونی گوش فرا دهید و تفکرات این روایت درونی را از هم جدا کرده و تصمیم بگیرید که کدام یک مفید است و کدام یک آسیب زننده است.

راز ایجاد اعتماد به نفس در بازیگری این است که داستان  خودتان را تغییر دهید. بعضی اوقات این کار به تنهایی امکان پذیر نیست. بعضی اوقات برای شنیدن افکار خود به یک مربی ، یا یک معلم ، یک دوست ، شخص دیگری با دید عینی نیاز دارید و شاید شما را متقاعد کند که در مورد خودتان قضاوت بدی دارید.

وقتی مربی این کار را انجام می دهد ، با دقت به واقعیتی که شما در مورد خود ساخته اید گوش می دهد و سپس گزینه دیگری را به شما پیشنهاد می دهد. این ممکن است ایجاد یک نوع گفتگوی خودکار رقابتی بین منتقد درونی شما، که شاید به شما یک روش بسیار منفی برای دیدن مسائل می دهد ، و راه جدیدی که مربی شما به شما داده است ، باشد.

اگر مربی ندارید ، می توانید خودتان دست به کار شوید. این کار با پذیرفتن ساده وجود یک صدای منفی در ذهن شما شروع می شود ، یک منتقد درونی ، که کلمات او مفید نیستند (توجه کنید هرگز خودش را انتقاد نمی کند) یا از نظر عینی درست نیستند.

بنابراین با گوش دادن به گفتگوی درونی خود ، باید هر حرفی که بی هدف باشد را نادیده بگیرید. و شروع به تلاش برای دیدن عینی چیزها کنید. همینه که هست!!! بدون قضاوت ، این مسئله را به وضوح می بینیم. خودآگاهی بدون قضاوت کلید ایجاد اعتماد به نفس است زیرا شما می توانید شروع کنید به گوش دادن به آنچه مفید است و جلوگیری از شنیدن فکرهای منفی.

کلید توسعه اطمینان به خودتان این است که با دقت به روایت درونی خود گوش دهید و یاد بگیرید که با خودتان ، به روشی غیر داوری و منصفانه ، صحبت کنید.

نکته: یکی از اولین قدم های اعتماد به نفس این است که با اعتماد به نفس بیشتری عمل کنید – حتی اگر چنین احساسی ندارید ( فقط برای شروع)

نکته: هر چقدر بیشتر درمورد بازیگری یاد بگیرید اعتمادتان به خودتان بیشتر می شود. ما در مورد چیزهایی که اطلاع و دانش داریم با اعتماد به نفس عمل می کنیم.

نکته: هر چقدر بیشتر تجربه کنید، اعتماد به نفس شما تقویت می شود.

در پایان بازیگر عزیز میتونی نظر و سوالات خودت رو درباره این مطلب رو برامون بنویسی.