استرس در بازیگری
استرس در بازیگری باعث افت توانایی شما خواهد شد و روند پیشرفت شما را مختل خواهد کرد.گاهی ممکن است همین امر سبب شده باشد در تست های بازیگری نتوانید موفق عمل کنید و یکی از موانع شما در راه پیشرفت باشد. در این مقاله شایع ترین علل استرس در بازیگری را بررسی کرده ایم.
فهرست مطالب
این مازیاره…مازیار دوست آبانه… از نوع نابابش…مازیار از اون آدماست که تحت تاثیر جو یهو تصمیم میگیره یه کاری کنه..حالا هم در کمال ناباوری تصمیم گرفته بازیگر بشه… حالا اینکه چرا و بخاطر چه کسی به ما ربطی نداره و ما هم فوضول نیستیم ولی بین خودمون باشه انگاری با دوستاش شرط بسته که میتونه مخ طناز طباطبایی رو بزنه.. . مازیاره دیگه…حالا بش عادت می کنین..
در ابتدا بیایید تعریفی مختصر و مفید از استرس داشته باشیم.
استرس شرایط یا احساسی است که در آن، فرد از لحاظ ادراکی بر این باور است که مجموع خواستهها و انتظاراتی که از او وجود دارد، فراتر از منابع، امکانات و توانمندیهای در اختیار اوست.
استرس احساس تحت فشار بودن غیر طبیعی است. این فشار می تواند از جنبه های مختلف زندگی روزانه شما به وجود آید. مانند افزایش حجم کار ، بحثی که با خانواده خود دارید یا نگرانی های مالی.
حال بر روی عوامل ایجاد استرس در بازیگری تمرکز خواهیم کرد:
1- ترس از عدم موفقیت
برخی از دلایل استرس در اثر ترس ایجاد می شوند. علت اول مربوط به مبتدیان بازیگری است. در قرن بیست و یکم ، هنگامی که حرفه بازیگری بسیار محبوب شد ، بسیاری از افراد می خواهند آن را امتحان کنند و شروع به بازیگری کنند. با فهمیدن اینکه چند بازیگر در سینمای ایران فعالیت می کنند، برخی از بازیگران آینده بدون اینکه پای خود را در ورودی در بگذارند ، تسلیم میشوند. ترس آنها شروع می شود و این فکر در آنها رشد میکند که در این رقابت موفق نخواهند شد. در اینجا استرس به وجود می آید.
اما این درست نیست. شما باید از اولین و سخت ترین مرحله عبور کنید .پروژه ها و فرصت های بسیار خوبی برای شما وجود دارد. شما ممکن است برای یک پروژه شگفت انگیز انتخاب شوید و حتی براحتی راه صدساله رو یک شبه طی کنین( البته اگه به اندازه کافی برای اون آماده باشید)!!!
2- ترس از یک رقابت عظیم
ترس دوم از اولی ناشی می شود و در همه بازیگرانی است که با موفقیت برای بازیگری آماده شده اند ، قابل رویت است. ترس از رقابت عظیم هرگز شما را کاملاً ترک نمی کند و مجبورید با آن کنار بیایید. وقتی که در دومین یا سومین تست بازیگری خود به طور متوالی انتخاب نشدید، بسیار راحت است که از حرفه بازیگری خود دست بکشید.
برخی بازیگرانی را می شناسیم که بعد از چندین تست بازیگری ناموفق، بی خیال بازیگری شده اند. شما باید به یاد داشته باشید که یک اتفاق خوب و یک لحظه فوق العاده در زندگی می تواند هر روز اتفاق بیفتد. در این حالت ، باید انگیزه خود را پیدا کنید ، ادامه دهید و هرگز متوقف نشوید. همه می دانیم که بسیاری از بازیگران بعد از سالهای زیادی کار مشهور شدند.
3- عدم اعتماد به نفس
عدم اعتماد به نفس همچنین استرس زیادی ایجاد می کند و یکی از دلایل اصلی استرس در بازیگری است. ما می توانیم انتخاب نشدن مان در تست های بازیگری را به خودمان ارتباط دهیم. ما تعداد تست های زیادی شرکت کردیم اما در درصد کمی از آنها انتخاب شدیم.هر بار به خودمان یادآوری می کنیم که مگر سینما چند بازیگر نیاز دارد!!!
این کاملا طبیعی است. هر تست بازیگری برای ما یک تجربه است و ما روز به روز بهتر می شویم. بهترین خبرها هنوز در راهند!
همچنین برخی از بازیگرانی را می شناسیم که پس از قبول شدن در چندین تست بازیگری و کار در پروژه های کوچک ، تست های خودشان را متوقف کردند. شما باید همیشه به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. بسیاری از بازیگران دیگر هم هستند که همین احساس را دارند. اگر دائماً در تست های بازیگری شرکت می کنید و تمرین می کنید و مهارت های خودتان را بهبود می بخشید، این ها شانس شما را زیاد می کند!
4- استرس انتظار
بعدا باتون تماس میگیریم….شاید اگر تست های زیادی داده باشید این جمله را هم زیاد شنیده اید. و شاید تعبیر شما از این جمله این است که متاسفم شما قبول نشدید!!!! این انتظار شما برای تایید شدن می تواند استرس زا باشد و یکی دیگر از علل استرس در بازیگری است.
دقت داشته باشید که کسی که بازیگر انتخاب می کند به موارد زیادی دقت می کند. ممکن است در یک تست بازیگری برای یک فیلم بخصوص اگر شما قد بلندی داشته باشید،شانس انتخاب شدنتان بیشتر باشد و یا بالعکس.
اکثر بازیگران در حالی که “در انتظار” هستند استرس زیادی را تحمل می کنند. بنابراین حتی اگر آنها شما را انتخاب نکرده اند ، لزوماً به معنای این نیست که شما در تست بازیگری بد بوده اید یا که آنها عمرابن سعد هستند!!! ممکن است آنها علاوه بر بازیگری یک ویژگی بدنی خاص هم مدنظر داشته باشند. اما برخی بازیگرانی که از این امر آگاه نیستند ، بیش از حد استرس تحمل می کنند که باعث کاهش اعتماد به نفس آنها می شود.
۵- مسائل زندگی
برخی از مسائل در زندگی هستند که می توانند باعث ایجاد استرس شوند:
کجا زندگی می کنید؟ آیا این یک محیط حمایتی است؟ آیا زندگی منزل شما آرامش بخش است یا اینکه به استرس شما افزوده است؟
دوستان. دوستان خوب باید به شما انرژی دهند و زندگی شما را بهتر کنند. اگر دوستانتان به شما ناامیدی تزریق می کنند و منفی نگر هستند ، ممکن است زمان رفتن به محافل جدید باشد. بازیگران می توانند بسیار رقابتی و حسود باشند و اطراف شما با این انرژی ها می تواند استرس زا باشد.
امور مالی. آیا مشکل مالی دارید؟ بازیگران اغلب بیکار هستند. برای حمایت از فعالیت های بازیگری خودتان ، یک کار خوب در کنار بازیگری تان پیدا کنید. مقاله شغل های مناسب برای بازیگر می تواند ایده های خوبی به شما بدهد.
۶- استرس های کار بازیگری
بازیگری شامل مسافرت زیادی است. فیلم ها و تلویزیون در سراسر جهان فیلمبرداری می شود و بیشتر بازیگران صحنه برای کار به تئاترهای مختلف می روند. این امر باعث می شود که وقت گذاشتن برای خانواده سخت باشد و همین میتواند موجب استرس شود
موضوع دیگری که ممکن است باعث استرس در شما شود نیاز به حفظ دیالوگ هاست. شما مجبور هستید ده ها صفحه دیالوگ را حفظ کنید و انتظار از یک بازیگر حرفه ای این است.
یکی دیگر از عوامل استرس در بازیگری این است که فیلمنامه ممکن است در طول فیلمبرداری تغییر یابد و شما یک شب قبل از فیلمبرداری – گاهی اوقات روز فیلمبرداری – با تغییر فیلمنامه مواجه خواهید شد. شما باید در صورت تغییر فیلم نامه در اسرع وقت آن را به خاطر بسپارید.
علاوه بر این کارگردان ممکن است برای هر سکانس برداشت های متفاوتی بگیرتا به ایده آل خودش برسد. این برداشت های متوالی می تواند برای بازیگر استرس زا باشد و با اعصاب عوامل بازی کند ولی شما به عنوان یک بازیگر حرفه ای باید بتوانید این استرس را کنترل کنید و تمرکز خودتان را حفظ کنید.
8 thoughts on “استرس در بازیگری”
من خیلی به بازیگری علاقه دارم و دارم درسش ر میخونمولی خانواداممخالف هستن چون که من میخوام تو خارج حرفه امرو ادامه بدمولی خودتون میدونید که فیلمهای خارجی هم صحنه داره و مامان من از الان فکر اونا رو میکنه 😐😐
سلام مبینا عزیز.. به مامانت بگو بازیگر قبل از قرارداد فیلم نامه رو میخونه و منم فیلمنامه رو میخونم و برات میفرستم که بخونی اگه راضی نبودی بازی نمیکنم!!!! 🙂
من امروز اجرا دارم و ۱۰ سالمه اولین اجرام هست و من خیلی استرس دارم ۱ ساله داریم تمرین میکنیم من شخصیت اصلی هستم توروخدا یکی کمکم کنه
نترس حالا بزا وارد فیلما شی شاید سیا لشگر شدی . فیلم خارجیا ب شدت سخته ورود بهش. اصلن به لخت شدنش فک نمیکنی خواهر .
سلام من به بازیگری خیلی علاقه به خصوصی دارم ولی زمانی که استرس میگیرم تمامی چیز هایی که یاد گرفتم یا به خاطر داشتم از بین میره و یا اینکه خانواده من مخالف این موضوع هستند که من دوست دارم بازیگر بشم،از این رو استرس من هم بیشتر میشه،ولی روز به روز به بازیگری علاقه بیشتر و حمایت از من کمتر میشه اگر میشه کمک کنید که برای رفع این مدل از استرس یا ترس از تست دادن باید چه کاری انجام بدیم
سلام منم به بازیگری خیلی علاقه دارم و خانواده ام مخالف هستن چطور اونارو راضی کنم
سلام بابا جان امیدوارم حالت عالی باشه ! استرس من دقیقا ناشی از همین موضوعه که میترسم از اینه کمتر از حدی که ازم انتظار دارن ، خوب باشم و نتونم بهترین خودمو بزارم . از اینه صدها چشم روی صحنه دارن نگاهم میکنن و یا چندین نفر پشت صحنه ایستادن و دارن نگاهم میکنن واقعا استرس میگیرم و میترسم از اینکه خوب نباشم … هر چقدر هم تمرین داشته باشم باز این ترسه هست ! امیدوارم در آینده بتونم مهارش کنم و البته مجبورم که درستش کنم . هعی … ! هرآیینه ازت ممنونم و خیلی ما دوستت داریم بابت زحماتی که برامون میکشی(:
بهترین تعریف مختصر و مفیدی از استرس که تا حالا دیده بودم👌👌